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營養,低脂,低熱量的西蘭花蟹味菇,好吃無壓力,減肥人的首選菜,簡單快手
【花椰菜鴻喜菇】
材料:花椰菜1棵,鴻喜菇200克,鹽少許,蠔油1勺,油適量,大蒜適量
做法:
1、準備好材料。
2、鍋中倒入適量水,加入一撮鹽和幾滴油,水開後把西蘭花放入鍋中焯一下水後撈出,放入涼水中。
3、把蟹味菇也放入鍋中焯下水後撈出。
4、剝好大蒜。
5、鍋中倒入適量油,放入蒜片煸出香味。
6、把瀝乾水的西蘭花和蟹味茹一下放入鍋中翻炒均勻。
7、炒勻後,加入少許鹽。
8、加1勺蠔油調下味。
9、再次翻炒均勻後即可熄火。
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以上圖文轉載自網路
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